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纖體健康美饌 9789882026872

海濱圖書公司 Seashore Publishing


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售價 HKD$78

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這產品的資料:
纖體健康美饌食譜
肥胖就如體內大塞車,身體積聚太多脂肪,血液循環受阻,因而出現不少毛病,為身體著想,來個體內大掃除吧!
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 纖體健康美饌 9789882026872  纖體健康美饌 9789882026872  纖體健康美饌 9789882026872
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產品說明
書名(中文) : 纖體健康美饌
書名(英文) : Eat Light
國際書號 ISBN : 9789882026872
作者 / 譯者 : 陳勇堅、陳育明、邱美玲
出版商 / 出版日期 : 海濱圖書公司 / 2010 / 6
頁數 / 尺寸 : 128 / 190mm () x 250mm ()
裝幀 / 印刷用色 : 平裝 / 四色
語文 : 繁體中文 / English 
叢書 : 吃得精彩系列

本書簡介

肥胖就如體內大塞車,身體積聚太多脂肪,血液循環受阻,因而出現不少毛病:糖尿病、高血壓、心臟病、中風、睡眠窒息症、膽石、關節炎、靜脈曲張。

數據一:肥胖女士(腰圍超過31.5吋者)比非肥胖者出現高血壓的機會大3.3倍,患糖尿病機會大4倍,出現心臟病的風險亦高1倍。

數據二:肥胖男士(腰圍超過35.4吋者)比非肥胖者出現高血壓的機會大3倍,患糖尿病機會大2倍,出現心臟病的風險亦高2成。

為身體著想,來個體內大掃除吧!

 

  目 錄
認清過重問題
6 你肥胖嗎?有多肥胖?
9 愈重愈傷身
10 身體會無緣無故長肉嗎?
12 掌握纖體四大要訣,不瘦也難!
20 各種營養之功用及每日需要量
早餐
24 簡約素撈麵
26 蘋果芝士班戟
28 菠菜薯茸薄罉
30 乳酪香蕉焗脆脆卷
32 火腿蛋墨旋風
34 香芒雞肉三文治
36 蘑菇芝士豬扒漢堡
38 粟米白飯魚燕麥粥
40 羅宋湯扭扭粉
午餐
44 香滑豆漿蒸蛋
46 百合蜜桃炒牛柳
48 韓式鴛鴦炒麵
50 蒜香芋絲四季豆炒牛肉
52 青檸雞絲荔枝沙律
54 滋陰天冬花雕雞
56 翠玉冬菇雞粒泡飯
58 西梅蘑菇燴豬柳
60 五穀綠衣飯卷
62 苦中憶甜雞塊
晚餐
66 南瓜海鮮燴蝴蝶粉
68 上湯白果燴素菜
70 黃金芝士焗五穀飯
72 荷葉雲耳包魚
74 鹵水花椒展
76 杞子當歸手撕雞
78 茯苓馬蹄蒸肉餅
80 紅綠燈三文魚沙律
82 泰式冬蔭魚
84 清熱涼瓜素翅煎蛋
湯水
88 紅白消脂核桃湯
90 蒜香番茄濃湯
92 四寶豆腐羹
94 晶瑩蟹肉湯
96 美肌芙蓉湯
98 冬菇雪耳花膠湯
100 低脂蘑菇薯茸湯
102 日式蜆肉湯
104 消滯降脂蘿蔔湯
小食
108 高纖腰豆桂花糕
110 薏米柿餅珍珠露
112 藍莓燕麥乳酪杯
114 翡翠蝦卷
116 焗黃金蝦多士
118 墨西哥蛋白奄列
120 點紅點綠凍果
122 香草雞心豆小麥沙律
124 芝士牛肉焗薯

 

 

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特色與規格
產品名稱 : 纖體健康美饌 9789882026872
型號 : 9789882026872
品牌 : 海濱圖書公司 Seashore Publishing
貨運單位 : 4.00 重量位
上架日期 : 2010年 12月 04日
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產品付加資料
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