本書簡介 懷孕時吃什麼以令胎兒有足夠的營養，是孕婦最關心的題目。不過，準媽媽在懷孕過程中會出現重大的變化，例如懷孕後口味轉變、初期沒有胃口、後期身體出現水腫、或過度增磅等，如何在妥善處理這些問題之餘，仍能給胎兒充足及適當的營養? 本書正是針對媽媽及胎兒在不同階段的營養需要及問題，設計懷孕早、中、後期的食譜，準媽媽即使初期沒有胃口，或喝不到牛奶，作者都會有方法教妳如何進食也可吸收到所需的營養；至於孕婦隨懷孕期推進而容易出現的水腫問題、肥胖、便秘等問題，作者都會針對性地建議食譜，讓媽媽與寶寶都可以健康地度過懷孕期。

	目錄
P.2	編者話
P.3	序言
P.4	作者簡介
P.5	自序
P.8	以喜悅心情迎接新生命
P.9	孕婦外出飲食自衛術
P.12	孕婦
	懷孕初期食譜(1-3個月)
P.16	懷孕初期胎兒與媽媽每月變化
P.18	迷你雞肉番茄撻
P.20	香蒜肉絲意粉
P.22	棗茸甜豆漿
P.24	青紅牛柳串
P.26	繽紛雪花磚
P.28	冬瓜番茄瘦肉湯
P.30	鮮藍莓咖吔西多
P.32	雙紅甜茶
P.34	紅湯抄手
P.36	話梅冰鎮苦瓜
P.38	紅棗葱白雞絲粥
P.40	豬肝豆腐滾白菜湯
	懷孕中期食譜(4-7個月)
P.44	懷孕中期胎兒與媽媽每月變化
P.48	龍脷西蘭花
P.50	魚香蝦乾凍豆腐
P.52	絲絲海參粥
P.54	紅棗菇菌燴魚柳
P.56	無花果黃金麥粥
P.58	香煎三文魚冬菇蕎麥冷麵
P.60	三文魚紫菜泡糙米飯
P.62	砂鍋雪菜肉絲豆腐煲
P.64	薑汁豬肝黑木耳焗飯
P.66	三文魚牛油果炒飯
P.68	蒜茸菠菜炒雞柳
P.70	西蘭花牛肉粥
	懷孕後期食譜(8-10個月)
P.74	懷孕後期胎兒與媽媽每月變化
P.76	蠔汁蒜芯鮮菇燴鮑魚
P.78	紅豆小丸子
P.80	紅海參湯
P.82	黃金魚茸五穀粥
P.84	三色菜炒黑米麵線
P.86	椰菜番茄蛋炒飯
P.88	杞子蒜片浸菠菜
P.90	小棠菜瑤柱蛋白炒飯
P.92	冬瓜茸金菇木耳羹
P.94	番茄香茅大蝦綠茶湯麵
P.96	蝦乾瑤柱蒸絲瓜
P.98	西芹蘋果炒雞丁
P.100	醒目媽媽貼士 : 善用母嬰健康院服務
P.104	印度食譜
P.128	煮友會申請表格