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抗压健脑营养餐 9789882026933

海滨图书公司 Seashore Publishing


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售价 HKD$78

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这产品的资料∶
营养餐食谱
将天然营养素融入日常膳食中,保证你能开怀大嚼,强身又强脑。
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产品说明
书名(中文) : 抗压健脑营养餐
书名(英文) : Stress-relieve and Brain-health Recipes
国际书号 ISBN : 9789882026933
作者 / 倦者 : Winnie 姐
出版商 / 出版日期 : 海滨图书公司 / 2010/7
页数 / 尺寸 : 120 / 190mm () x 250mm ()
装帧 / 印刷用色 : 平装 / 四色
语文 : 繁体中文 / English 
丛书 : 吃得精彩系列

本书简介

你还以为吃猪脑能补脑、猛啃零食可以减压吗?
这观念大错特错了!
要保持头脑精灵,抗氧化剂、叶酸、奥米加3及奥米加6脂肪酸缺一不可;
大吃大喝来减压,只会掉入高脂、高糖的陷阱,效果短促,甚至引致肥胖。

不必抓破头皮了,跟从营养师的专业饮食贴士,逐一认清醒脑、减压的食物,将俯拾皆是的天然营养素融入日常膳食中,保证你能开怀大嚼,强身又强脑,更省下很多不必要的进补费用。

来做个轻松快活人,为脑袋输入正能量吧!

 

  目录
4 健康人生由健脑开始
5 何谓健脑饮食?
7 健脑营养素
10 从饮食提升脑力
12 健脑敌人 反式脂肪
13 你有压力吗?
14 透视Comfort Food 陷阱
16 减压食物近在咫尺
汤羹
20 番茄海鲜汤
22 冬瓜蚬肉面豉汤
24 黑豆栗子汤
26 核桃补脑汤
28 菠菜鳕鱼羹
30 锦绣豆腐羹
小吃
34 杂豆牛油果三文鱼沙律
36 乳酪酱伴青瓜粟米虾沙律
38 芝麻吞拿鱼糙米反卷
40 甜椒马铃薯奄列饼
42 酿马铃薯
44 吞拿鱼薯蓉杯
46 芝士吞拿鱼Bagel 
48 沙甸鱼麦面包薄饼
50 火鸡番茄配意大利香草包
主菜
54 雪菜虾仁豆腐
56 四宝焖鸡
58 酱爆果仁鸡丁
60 酸辣虾仁
62 豆腐汉堡
64 西兰花豆腐批
66 照烧牛仔骨伴西兰花
68 碎牛肉茄汁豆烩薯角
70 菠菜薯蓉牛肉批
72 匈牙利烩牛肉
74 串烧三文鱼
76 香草忌廉生蚝
78 芝士海鲜酿蟹盖
主食
82 肉丸糙米粥
84 香芹肉碎豆腐石头锅饭
86 三文鱼糙米炒饭
88 三文鱼凉拌全麦面
90 杂菜鲜虾烩扁意粉
92 菠菜鸡肉意粉卷
甜吃
96 三色豆凉糕
98 核桃莲子糊
100 核桃红莓燕麦曲奇
102 全麦维苹果脆批
104 全麦维果仁酥卷
106 果仁粟米片全麦维球
108 核桃香蕉全麦蛋糕
110 朱古力三兄弟
112 榛子朱古力香蕉
114 杂锦果仁黑朱古力片
116 艳阳天
117 蓝莓沙冰

 

 

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特色与规格
产品名称 : 抗压健脑营养餐 9789882026933
型号 : 9789882026933
品牌 : 海滨图书公司 Seashore Publishing
货运单位 : 4.00 重量位
上架日期 : 2011年 08月 27日
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产品付加资料
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