本书简介 很多人以为自己无病无痛便是健康，但其实很多疾病是日积月累下来的，特别是现代人每天总是在忙乱中度过。无形的压力、高热量的食物、缺乏运动的生活等等，这都令毒素不知不觉间累积在体内，因此定期的排毒是必要的。本书说明排毒的定义、方法和介绍相　的食物，好让大家可以轻轻松松排毒去。

	目录
6	算算自己有多毒
10	毒美人的一天
16	排毒四步曲
20	第1阶段: 净化
	1 腹部按摩
	2 腹部运动
	3 腹式呼吸
	4 健康喝水法
28	第2阶段: 均衡
	1 穴位按摩
	2 足部健美操
	3 足浴
	4 生活体操
38	第3阶段: 活力
	1 精油泡浴
	2 精油按摩
	3 花草茶饮用
54	第4阶段: 保持
	1 健康饮食
	2 良好睡眠
58	排毒食品
	Ι.蔬菜类
60	椰菜
62	菠菜
64	胡萝卜
66	茄子
68	苦瓜
70	西兰花
72	洋葱
74	芦笋
76	苋菜
78	南瓜
80	番茄
	Π. 谷麦类
82	糙米
84	荞麦
86	芝麻
	Ш. 豆类
88	红豆
90	黄豆
92	碗豆
94	黑豆
96	蚕豆
	ІV. 水果类
98	香蕉
100	奇异果
102	柠檬
104	番石榴
106	葡萄
108	木瓜
110	西柚
112	蓝莓
	V. 其他
114	蜂蜜
116	红葡萄酒
118	橄榄油