本书简介 防晒油、帽子、太阳眼镜......。这些是女孩子夏日必备用品,为的只是要避免与太阳伯伯来个正面接触,以免破坏她们的「美白计划」。在大众均以「白」就是美的观念下,大家除了用外敷美白产品,其实亦可从内服的方法来滋养肌肤。利用纯天然材料,配以简单的煮法,炮制出一道道赏心悦目又健康之美食,常吃更可使你的皮肤重回孩提时代般白　幼嫩。

目录

美白肌肤由此起	6
美白小百科	8
白之热汤
番茄红萝卜牛腱汤	12
木棉鱼豆腐汤	14
灵芝红枣鸡汤	16
南瓜西芹番茄瘦肉汤	18
丝瓜鱼味噌汤	20
黑白木耳瘦肉汤	22
冬瓜薏米鱼汤	24
花生眉豆猪手汤	26
苹果木瓜鱼头汤	28
粟米红萝卜排骨汤	30
嫩之小菜
芦荟西椒炒鸡柳	34
腌青瓜片牛柳	36
蚝汁毛豆烩鲜腐竹	38
芝士汁烩西兰花	40
羊栖菜煮黄豆	42
蒜茸牛油拌鲜露	44
橄榄油鱼子豆腐	46
芝麻拌菠菜	48
味噌蒸鱼	50
鱼汁浸鲜蔬	52
滑之粥品
牛乳五色粥	56
薏米粥	58
百合麦米粥	60
栗子粟米瑶柱粥	62
生之沙律
番茄西椒芝士沙律	66
粟米片青瓜豆豆沙律	68
芦荟牛油果虾沙律	70
黑橄榄生菜沙律	72
美之甜品与果汁
海带麦米绿豆糖水	76
焦糖豆腐布甸	78
松子仁奶露	80
鲜果脆脆乳酪	82
红豆洋薏米糖水	84
杏汁炖燕窝	86
番茄红甘笋汁	88
奇异果苹果青瓜汁	90
士多啤梨奶昔	92
木瓜香蕉奶	94
芦荟青柠汁	96
鲜橙西柚汁	98
100% 纯天然面膜	102
香薰美颜容	106