本书简介 香港妇女生育年龄愈来愈推迟，30来岁，甚至40来岁的产妇不断增加。然而高龄产妇面对的生育风险比年轻者要高，有并发症的机会亦相对增加，所以一旦怀孕，在保养身体方面都要额外留意。 这本为香港首本特别照料高龄产妇之食谱。作者有多年研究孕妇饮食的经验，并曾为报章及孕妇杂志提供多款孕妇食谱，著作有《怀孕1-10个月度身食谱》。作者会就高龄产妇容易遇上的问题如骨质疏松、贫血、高血压等设计食谱，食谱并会融合中医及西方营养知识，以天然五色食物调理身体为核心，帮助高龄妈妈调理肠胃、补血补钙、增强身体抵抗力，而照料母亲的同时，也会为胎儿补充所需营养，令母亲与BB同样得到照顾。

	目录
P.2	作者简介
P.3	自序
P.6	高龄产妇的定义
P.8	高龄产妇容易面对的健康危机----(陈章珑姑娘)
P.14	中西合璧营养摄取与饮食调理
P.14	孕妇必须注重的7大营养素
P.18	以5色食物调理身体
	5色食谱
P.20	绿色高纤-帮助肠道蠕动
P.22	荷兰豆爆炒鲜百合
P.24	海带芥兰炒山药五谷饭
P.26	瑶柱肉碎榄菜爆豆角
P.28	浓汤煮时蔬
P.30	菠菜茸薄
P.32	韭黄瑶柱炒蛋
P.34	陈皮鱼胶酿节瓜甫
P.36	红色补血-为分娩做好准备
P.38	茄汁明虾球
P.40	香草蕃茄三文鱼扒
P.42	蒸酿藕片
P.44	蕃茄牛肉汤粉条
P.46	吞拿鱼洋葱酿小红茄
P.48	红萝卜毛豆鸡丁
P.50	杞子红豆
P.52	姜汁双红汤
P.54	黄色维他命-加强母体抵抗力
P.56	金银蒜蒸南瓜
P.58	鲜腐皮檬粉卷
P.60	珍珠黄豆煲仔饭
P.62	爆炒小粒粒
P.64	虾酱笼仔蒸豆腐
P.66	香煎甘薯丝
P.68	洋薏米炖鲜奶
P.70	南瓜桂花
P.72	黑色固肾强骨-钙质助母婴骨骼健康
P.74	香菇木耳淡菜汤
P.76	黑糖海参　冬菇
P.78	黑豆胜瓜云耳肉片汤
P.80	冬菇云耳蒸大鱼头
P.82	黑米小棠菜饭
P.84	紫米香栗粥
P.86	紫菜海带肉碎豆腐汤
P.88	牛蒡蜜糖茶
P.90	白色蛋白质-助胎儿健康长大
P.92	南乳珍宝酿竹笙
P.94	萝卜丝虾米蒸粉包
P.96	蒜香肉末蒸冬瓜
P.98	日式茶碗蒸
P.100	萝卜鱼腐汤
P.102	彩粒烩双色豆腐
P.104	鲜奶雪茸红枣羹
P.106	高龄孕妇进补须知
P.107	印文食谱
P.124	煮友会申请表格