本书简介 一般妈咪在经过「十月怀胎」的日子後，便要正式迎接宝宝的降临。在宝宝降临之後，妈咪除了要照顾宝宝外，又要面对自己一个非常重要的产後护理阶段──坐月。 不少新手妈咪对产後护理的知识一窍不通，而「坐月」可说是中国的非常重要的传统，一般指生产後6至8个星期。 「坐月」可说是女人一生中非常重要的时期，有人甚至说：「坐月坐得好，一生病痛少」。坐月期间，产妇的饮食需求与其他时期绝不相同、非常讲究，除了要依体质、时机进补之外，连吃的方式、烹调方法都与一般时期有所不同。另外，生活的起居也要非常小心。 此外，现在很多国家都提倡母乳喂哺，对於一些新手妈咪，在母乳喂哺的初期也会出现很多问题。 这本书《妈妈坐月100问》辑录了关於各妈咪在产後授乳、健康、生活和饮食等常见的问题与大家一同分享，并请来国际母乳育婴顾问陈章珑姑娘作出专业意见。希望各位妈咪透过这本书，能够解决一些在产後护理的问题，做一个健康快乐的妈咪。

	目录
P.2	编者话
P.3	代序
P.4	自序
P.5	作者简介
	健康篇
P.10	坐月的重要
P.11	坐月後遗症
P.12	何谓产褥热
P.14	产後妇女何时恢复月经
P.15	帮助产妇排尿的方法
P.16	子宫何时才会完全收缩
P.18	为什麽妇女产後会出现失禁现象
P.20	产妇要多躺还是要多走
P.21	剖腹後的伤口痛多久
P.22	生产完的第一庚小便
P.24	产後便秘
P.25	什麽是冲洗瓶
P.26	产後阴部及伤口清洁
P.28	会阴伤口何时愈合
P.29	伤口生肉芽
P.30	会阴切开
P.31	会阴伤口受到感染
P.32	皮肤敏感不宜使用软线缝合伤口
P.33	伤口何时才可沾水
P.34	恶露是什麽
P.35	产後恶露应如何处理
P.36	协助排出恶露的方法
P.37	剖腹产妇及自然分娩产妇的恶露
P.38	恶露未清的原因
P.39	甜点有助排除恶露吗
P.40	产妇排气
P.41	剖腹生产要插尿喉
P.42	剖腹生产的次数与并发症的关系
P.44	剖腹生产如何大便
P.45	剖腹生产的产妇手术後何时恢复进食
P.46	如何清洁及护理剖腹生产的伤口
P.48	产後水肿
P.49	如何可以改善水肿
P.50	坐月时流鼻血是否跟进补有关
P.52	坐月时身牙龈肿大
P.54	产後腰背痛
P.55	如何预防或纾缓腰背痛的痛楚
P.56	产後脱皮
P.57	产後乱经
P.58	什麽是奶疮
P.60	产後脱发
P.61	坐月过了100天减肥会较困难
P.62	坐月减肥
	生活篇
P.68	产妇分娩後何时可以洗澡
P.70	坐月时不可接触冷水和吹风吗
P.71	免过水的冲凉液和清洁头发的啧喷雾
P.72	产後多久可恢复性生活
P.74	宝宝睡眠时间日夜颠倒应怎麽办
P.75	什麽是产後抑郁症
P.78	坐月时为什麽不能看书
P.79	什麽是乳垫
P.80	中国人的坐月观念
P.82	只能坐，不能蹲
P.83	产妇生完後要坐水泡
P.84	喂哺母乳的妈妈可否电发或做面膜
P.85	家里饲养宠物会对宝宝有影响
P.86	陪月员应具备的条件
P.88	如何令伤口愈合疵得美观
P.90	坐月时可以按摩吗
P.91	不打算授乳的母亲
P.92	坐月时可以用收腹带扎紧腹部吗
P.93	腰封的使用
	饮食篇
P.96	有助伤口愈合的食物
P.98	哺乳产妇应该吃什麽食物
P.100	哺乳的产妇可以吃药材吗
P.101	感冒的时候应否停止进补
P.102	何时开始进补
P.104	虚不受补怎麽办
P.106	吃素的产妇该怎麽进补
P.107	产妇要十二朝後才可以吃姜
P.108	产後不能喝太多水吗
P.109	产後有哪些水果可以吃
P.110	坐月时要吃一些少盐少油的食物
P.111	剖腹生产的产妇有伤口可以喝酒吗
P.112	喝鸡酒会不会对哺乳造成影响
P.113	吃姜时是否连老姜皮一起吃
P.114	为什麽产後要吃猪脚姜
P.115	猪脚姜的营养成份
P.116	猪脚姜制作的方法 .......